validthru过期会怎样

　　午睡有很多好处，如降血压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力、消除疲劳，恢复精力等。可是，午睡虽好，并不是人人都适合，有4类人群就不建议午睡。

　　失眠人群

　　失眠的人本来晚上就睡不好，中午再睡午觉，会进一步打乱睡眠规律，晚上更难入睡。而且午睡会减少晚上的睡眠驱动力，让本该犯困的时候还保持清醒，更易失眠。

　　肥胖人群大佬们都在玩{ 精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!

　　肥胖人群一般食量较大，人在睡眠状态下消化能力会减弱，食物容易堆积转化为脂肪，加重肥胖风险。

　　血压偏低人群

　　午睡会让人体从“清醒状态”转为“睡眠状态”，此时血压会有所下降，对于本身血压就偏低的人群来说，午睡可能会使血压持续降低，出现头晕、乏力等症状。

　　血液循环差的人群

　　在睡眠状态下，人体的血流速度会减慢，对于血液循环本身就较差的人来说，午睡可能会加重血液淤滞，造成手脚发凉、局部肌肉无力等不适感，严重的可能还会出现脑部供血不足，进而影响意识和精神状态。

　　当然，上述4类人群并不是完全不能午睡，而是要选择合适的时间和方式来午睡。比如，控制午睡时长（15分钟左右），将午睡时间提前（13:00前），避免影响晚上的睡眠，选择坐着而非躺着午睡，以减少对人体血液循环的不良影响。

　　重庆市第五人民医院睡眠心理科温馨提示，对于熬夜的人来说，午睡只能帮助恢复精神和体力，但熬夜对身体造成的伤害却无法弥补，而对于那些没有午睡习惯的人来说，顺其自然就是最好的方式大佬们都在玩{ 精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!。强迫自己午睡，反而可能扰乱自身的生物钟，导致疲劳和困倦大佬们都在玩{ 精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!。

　　（文/黄庆玲）

　　原标题：仁济科普丨并非人人都适合午睡！医生提醒：这4类人群不宜午睡

　　编辑：牟小容    责编：黄蔷    审核：毛丹